轉骨的概念
光復中醫診所黃泳瑞院長
天下父母心，望子成龍、望子成鳳。許多父母會為了即將邁入青春期的小孩尋求轉骨方劑，以期小孩發育成長有良好的體格，男孩高壯、女孩高挑，然而成長是一個複雜的過程，除了先天的遺傳之外，後天的營養、睡眠、壓力、運動、疾病等因素都是影響成長的重要因素。〝轉骨〞不得不慎啊！否則補之不對，反而導致小孩性早熟、成長板提早閉合，適得其反。
人的一生有三個成長的階段：
第一階段：快速成長期
出生-4歲(平均一年約可長高25公分)
第二階段：青春期前之預備期
4-10歲(平均一年約可長高6公分)
第三階段：青春期-第二性徵開始發育、身高增長速度加快。
（若在這階段之前提高出現第二性徵即為「性早熟」。）
男孩：１１－１７歲（平均一年約可長高７－１２公分）
女孩：１０－１６歲（平均一年約可長高６－１０公分）
人從出生一開始，''成長''便是一項很重要的工程(當然懷孕期，胚胎的養分供給很重要)。
''成大人''便是取決於整個成長期的順暢與否而決定的。就好比蓋房子一樣，必須經過選地、打地基、主結構，一樣循序漸進的完成．
◎第一階段的快速成長期，這個階段首重於均衡營養供給，充足的睡眠（剛出生的嬰兒，２４小時都有分泌生長激素，直到進入兒童期、生長激素只有睡眠才有分泌。）
◎第二階段的青春期前之預備期也是〝轉骨〞的準備期，好比蓋房子的地基階段。
這個階段必須視孩子的身體狀況給予適當的調理。
腸胃功能差（食慾差、吸收不良）：須補脾健腸、促進開胃、幫助吸收。
情緒噪動（心情常處於緊張、睡眠不安穩）：須穩定情緒、安神助眠，才能穩定生長激素的分泌。
身體疾病（如鼻炎、過敏、氣喘等呼吸系問題）：須積極給予治療，以免身體含氧量的不足而導致肌肉的伸展度差。
在這個階段需著重在身體的調理或補脾健胃、開胃整腸或疏肝利氣、去鬱安神或治鼻定喘，強壯呼吸系統。好比打地基一樣把身體的機能調整到最佳的狀況以備〝轉骨的黃金期〞。然而這個階段要注意不可補過頭，以免導致性早熟而使得生長板提早閉合而長不高。
◎第三階段：青春期，也就是轉骨黃金期
成長的過程，前面兩個階段的準備，這個階段便是去蕪存菁、補不足，著重於脾血腎精的補強。也就是一般所謂轉骨的〝補〞。但是這個階段的補可是男女有別。
男生著重在腎氣、腎精的補強。
女生著重在滋腎補陰、補脾血，並搭配富含膠質的食物，在這轉骨黃金期奮力加強，以收到轉骨的功效。
經歷以上三個階段的循序調理，才能真正達到轉骨成大人的目標。
當然除了上述的調裡外，平時更要注意：
1.均衡攝取成長所需的營養素（如鮮海魚、小魚乾、雞蛋、豆類、牛奶等）。
2.足夠的運動量（如打籃球、游泳、跳繩等）。
3.充足的睡眠（每天睡足７－８小時，晚上１１點前就寢）。
4.少食冰冷、茶、咖啡。
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