想瘦! 享受! 六大原則   (光復中醫診所 院長黃泳瑞)

一、三餐定時定量，且均衡：
早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃得少。(不吃早餐，代謝功能下降，造成另外二餐的熱量堆積更多，反而易胖。)
二、水果要限量：
水果含有大量果糖，且果糠進行轉換的過程，會消耗大量的維他命，且食用過量的水果又不吃正餐，會破壞人體鈉、鉀離子的平衡，導致下半身肥胖。

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